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　　組裝式游泳池告訴你游泳是一項全身參與的運動，可以比其它的運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能去塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠去提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶與上肢的一些肌肉。因為在水中游泳需要去克服較大的阻力，游泳又是周期性的一種運動，長期的鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到了提高。

　　組裝式游泳池告訴你游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。