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　　秋天游泳鍛煉時其的健身價值要比夏季高。人在組裝式游泳池水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中去運動時，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能去得到很好的鍛煉。而且人在水中喪失了熱量的速度會很快，大量的熱量會在組裝式游泳池游泳當(dāng)中消耗掉。一邊貼秋膘，一邊是在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也是有運動達人主張，秋季游泳是最適合減肥。